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LIFE/생활정보

해당되는 글 30 생활에 보탬이 되는 유익한 정보를 전달합니다.
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    LIFE/생활정보 (15)

    10월 제철음식 효능, 주의사항

    이제 바람도 선선해지고 완연한 가을로 접어들었네요. 더위가 물러가고 본격적으로 바람이 차가워지기 시작하는 10월. 면역력이 약해지기 쉬운 계절이기 때문에 건강관리에 신경을 써야 할 때인데요. 10월 제철음식의 종류의 효능과 주의사항, 어울리는 음식궁합에 대해서 알아볼게요. 10월 제철음식 종류, 음식궁합 해삼 (sea cucumber) 10월~11월 제철 10월 제철음식 해삼은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식품입니다. 플라보노이드 항산화제가 들어있어서 노화방지에 좋고 우리 몸안에 있는 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 또 트리터펜 글리코시드라는 항우울 성분이 들어있어 정신건강에도 좋고 면역력도 강화시켜 주죠. 그외 빈혈예방,혈액중화,신진대사,항암작용 등등 몸에 좋은 효능이 가득합니다. 해삼 음식궁..
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    LIFE/생활정보 (18)

    9월 제철음식 효능

    얼마전까지만 해도 그렇게 덥더니 이제 아침 저녁으로는 제법 선선해지기 시작한 거 같아요. 여름도 막바지를 향해 달려가고 있는 듯 합니다. 오늘은 9월 제철음식의 효능과 어울리는 음식궁합, 섭취시 주의사항에 대해 알아볼까 하는데요. 영양가있고 몸에도 좋은 제철음식 많이 챙겨드시고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 9월 제철음식 효능 주의사항 음식궁합 은행 (ginkgo nut) 9월 제철 *혈액순환-체내 활성산소를 제거하고 혈액순환에 좋습니다. *골다공증예방-체내 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에 탁월합니다. *호흡기질환 예방-갑작스럽게 기온이 바뀌는 환절기 호흡기질환을 예방하는데 좋습니다. *성인병예방-혈액이 뭉치는 것을 막아주고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. *피로회복-피로회복에 좋은 아스파라긴산과 레..
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    LIFE/생활정보 (14)

    위에 좋은 음식

    위에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 위는 우리 몸의 소화를 담당하는 매우 중요한 신체기관인데요. 위에 문제가 생길경우 고통스러운 증상과 함께 위암,위염,위궤양 등등 다양한 질병이 발생할 수 있기 때문에 항상 신경써서 관리해야 하는 소중한 장기입니다. 위가 안좋아지는 이유는 음식물의 원인도 있겠지만 신경성, 스트레스 같은 정신적인 원인도 있으니까요. 스트레스가 쌓이지 않도록 마음을 편안하게 다스리는 것이 중요합니다. 그럼, 본격적으로 위에 좋은 음식들을 알아볼게요. 양배추 첫번째 위에 좋은 음식는 양배추에요. 대표적인 위 건강 식품이라고 할 수 있는데요. 위 점막 보호를 담당하는 비타민u가 함유되어 있고, 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 도와줍니다. 이 밖에 상처난 위를 회복시키는 작용까..
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    LIFE/생활정보 (22)

    8월 제철음식 효능,주의사항

    오늘은 8월 제철음식 효능과 음식궁합,섭취시 주의사항에 대해서 알아볼까 합니다. 폭염이 기승을 부리는 8월은 사람을 무기력하게 만들고 지나친 냉방으로 인해 냉방병에 걸리기도 쉬운데요. 입맛 없다고 인스턴트음식이나 대충 드시는 부실한 식사는 몸의 컨디션을 더 떨어트릴 수 있습니다. 제철 과일과 영양가 있는 음식들 골고루 잘 챙겨드시면서 건강한 8월을 보내셨으면 하는 바람이에요. 8월 제철음식 효능, 주의사항, 음식궁합 전복(abalone) 제철 8월~10월 효능 피로회복,간기능 향상,기력보충의 효과가 있구요. 스태미너 증진,항암작용과 눈 건강에도 좋습니다.칼로리도 낮고 저지방이라 다이어트하시는 여성분들의 영양식으로도 좋은 역할을 하죠. 음식궁합 전복은 우유,새우,닭고기와 궁합이 아주 좋습니다. 주의사항 전..
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    LIFE/생활정보 (27)

    7월 제철음식 효능,음식궁합

    본격적인 여름이 시작되는 7월은 더운 날씨때문에 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있습니다. 이럴때일수록 건강한 식재료를 잘 챙겨먹고 기운을 차리는 것이 중요한데요. 계절의 생명력을 그대로 담고 있는 제철음식을 챙겨드시고 꾸준한 운동도 함께 병행한다면 더위를 건강하게 이길 수 있지 않을까 생각합니다. 오늘은 7월 제철음식의 효능과 섭취시 주의사항, 어울리는 음식궁합에 대해서 알아볼까 합니다. 7월 제철음식 효능과 음식궁합,주의사항 블루베리(Blueberry) 7월~9월 제철음식 첫번째 7월 제철음식은 블루베리입니다. 건강에 좋은 효능들이 가득한 슈퍼푸드죠. *심장보호-필수미네랄,칼륨,마그네슘이 풍부해 심장질환 예방효과가 있어요. *당뇨예방-혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. *항암작용-항암성분이 풍부해 암예방에 탁..
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    LIFE/생활정보 (34)

    탄산수 효능, 부작용

    요즘들어 날이 더워지다보니 시원하게 톡톡쏘는 탄산수가 좋아지더라구요. 탄산이 주는 청량감이 좋아서 아무 생각없이 마시다보니 문득 탄산수의 효능이 궁금해져서 조사를 좀 해봤습니다. 조사결과 탄산수에 생각보다 많은 효능들이 있고 우리가 잘 모르고 지나치기 쉬운 부작용도 있다는 걸 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 탄산수 효능과 부작용에 대해서 포스팅해볼까 합니다. 탄산수(sparkling water) 효능 부작용 정리 탄산수 효능 다이어트-개인적으로 제일 좋아하는 효능 중에 하나는 다이어트입니다. 탄산수를 마시면 포만감이 느껴지기 때문에 자연스럽게 식사량이 줄어들게 되죠. 또 이뇨작용을 통해 붓기제거에도 도움이 됩니다. 피부미용-탄산수를 이용해 세안을 하게 될 경우 피지제거에 효과가 있구요. 각질제거,모공수축..
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    LIFE/생활정보 (28)

    6월 제철음식 효능, 주의사항

    본격적으로 더워지기 시작하는 6월, 벌써 여름이 코앞으로 다가온 느낌입니다. 날씨가 더워지면 많은 분들이 입맛도 떨어지게 되고 기운을 잃기 쉬운데요. 6월 제철음식들중에는 몸의 기운을 북돋아주고 건강하게 더위를 이기는데 도움을 주는 음식들이 많기 때문에 잘 챙겨드시면 좋을 거 같아요. 오늘은 6월 제철음식들의 종류와 효능, 어울리는 음식궁합과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 6월 제철음식 효능,주의사항,음식궁합 복숭아 (peach) 6월~8월 제철음식첫번째 6월 제철음식은 복숭아입니다. 복숭아는 우리몸의 독소를 풀어주는 해독작용이 뛰어난 식품인데요. 피를 맑게 해주고 흡연자들의 체내 니코틴 해독에 좋습니다. 잃어버린 입맛을 살려주는 효능이 있습니다. 풍부한 비타민성분이 피로회복과 피부미용에 효과..
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    LIFE/생활정보 (20)

    일요일 문여는 약국 확인, 당번약국 찾는 법

    안녕하세요. 제나입니다. 저는 봄에서 초여름 사이만 되면 알레르기때문에 가끔 두드러기가 올라오곤 하는데요. 겪어보신 분들은 아시겠지만 두드러기가 몸에 올라오면 심하게 가렵고 정상적인 일상생활이 불가능할 정도로 힘들어집니다. 매년 이맘때쯤 약을 준비해두는데 어제 일요일인걸 깜빡하고 항히스타민제를 사러 나갔다가 동네약국이 다 문을 닫은걸 뒤늦게 알게 되었어요. ㅠㅠ 저처럼 일요일에 약 사러 나갔다가 헛걸음 하시는 분들 간혹 계실텐데요. 보통 약국은 일요일에 쉬는 곳들이 대부분이지만, 주민들의 편의와 건강을 위해서 휴일에도 운영하는 당번약국제도가 있습니다. 일요일에 문여는 약국, 휴일 당번약국 찾는법 2가지를 알려드리겠습니다. 꼭 숙지하셔서 저처럼 헛걸음하시는 일이 없으시길 바랍니다. 휴일 당번약국, 일요일 ..
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    LIFE/생활정보 (18)

    btv 핏데이 후기, 집에서 pt받는 느낌

    요즘들어 치킨에 맥주를 즐기다보니 살짝 군살이 붙는거같은 느낌이 들었어요. 몇달후면 바닷가도 가야하고 수영복도 입어야 한다고 생각하니, 위기감이 엄습해 오더라구요. 헬스클럽을 끊어야 하나 고민했는데, 일 끝나는 시간이 불규칙하다보니 그것도 여의치 않고.. 계속된 고민을 하던 중 제가 보고 있는 btv에 운동 프로그램이 있다는 걸 발견했습니다. 이름은 핏데이. 몇일전에 셋탑박스 패치같은 거 하면서 tv앱으로 추가되었는데 집에서 운동할 수 있는 앱이었어요. 돈 나가는 거 아냐? 그냥 체조 수준이겠지? 시큰둥하게 생각하고 실행시켰는데, 무료임에도 짜임새있게 프로그램이 구성되어 있는 걸 보고 놀랐어요. btv 핏데이는 리모컨의 홈버튼을 누르면 메뉴가 나오는데 tv앱 메뉴로 들어가시면 바로 나옵니다. 노래방도 있..
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    LIFE/생활정보 (20)

    5월 제철음식 효능 (ft.음식궁합)

    안녕하세요 제나입니다. 이제 낮에는 조금만 걸어도 땀이 날 정도로 날씨가 더워지기 시작했어요. 신록의 계절 5월 따뜻하고 활기찬 날씨만큼이나 많은 제철음식들이 있습니다. 건강에 좋고 영양이 풍부한 5월 제철음식들의 효능과 어울리는 음식궁합, 주의사항까지 정리해서 포스팅해볼까 합니다. 건강을 잃으면 모든 걸 잃는 겁니다. 음식이 약이라는 말 잊지 마시고 제철음식 많이 챙겨드세요. ^^ 5월 제철음식 종류와 효능, 음식궁합 주의사항 오디(mulberry) 달콤한 오디는 5월이 제철입니다. 뽕나무의 열매를 오디라고 하는데요. 당뇨를 억제해주는 데옥시 노지리 마이신 성분이 들어있구요. 고혈압예방에 좋으며, 항산화 효과가 있어서 피부미용과 노화방지에 좋은 효능이 있습니다. 또 노인분들의 관절건강에 좋구요. 신경안..
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    LIFE/생활정보 (43)

    4월 제철음식 효능 음식궁합 알고 먹자

    안녕하세요 제나입니다. 3월제철음식 포스팅을 작성한지 엊그제같은데 벌써 4월이 다가오고 있네요. 세월 참 빠른 거 같아요. 아직까지 아침저녁으로 날씨가 오락가락하고 있기는 하지만, 이제 완연한 봄이라고 불러도 어색하지 않은 느낌이에요. 4월에도 제철음식 많이 챙겨드시고 건강하시길 바라면서, 오늘은 4월 제철음식들의 종류와 효능, 그리고 어울리는 음식궁합에 대해서 알아보도록 할게요. 4월 제철음식 종류와 효능, 어울리는 음식궁합은? 키조개 (pen shell) 키조개는 바닷속의 보약이라고 불릴정도로 영양성분이 아주 풍부하답니다. 입맛을 살려주기 때문에 봄철 식욕부진에도 키조개가 좋습니다. 또 타우린이 풍부하게 함유되어 있어서 간건강에 좋구요. 기운을 잃기 쉬운 봄철에 기력을 회복시켜주는 비타민과 단백질이 ..
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    LIFE/생활정보 (27)

    무인민원발급기 위치 찾는법 - 공무원 불친절 유감

    하루 종일 기분나빴던 불친절한 공무원에 대한 기억낮에 부동산 관련 서류를 떼러 가까운 주민센터에 들렀습니다. 한 주민센터 직원앞에서 민원을 처리하고 있는데, 직원은 단 한번도 저랑 눈을 안마주치더군요. 거기까진 뭐 그럴수 있다 생각했어요. 혼자 중얼거리듯 이야기하길래 "뭐라구요?"라고 다시 물어봤더니 틱틱거리는 말투로 "신분증 달라고요" 라며 쏘아붙입니다. 좋은게 좋은거라고 빨리하고 나가자. 이런 맘으로 신분증을 건냈더니 신분증을 아무말없이 툭 던지듯이 서류위에 올립니다. 그리고 동전을 거슬러받는데 내가 분명히 손을 내밀었음에도 또 던지네요. 어느정도였느냐하면 동전 굴러가는 소리가 날 정도였어요. 요즘 스트레스도 많이 쌓였던 차에 전날 족발먹고 기운도 보충했겠다 더이상은 못 참겠더라구요. "내가 거지에요..
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